很多人不知道，7 月 20 日，除了是国际朋友节，也被认为是全国饼干日。谁不喜欢这种小吃，对吧？有甜味和咸味版本，有不同的形式和口味，适合各种口味。跟小编来学习下怎么制作更健康的饼干吧！  准备更健康的饼干的一个好建议是用传统的小麦粉代替燕麦片。后者是重要营养素的来源，如纤维、复合维生素B、铁和钙。此外，该成分富含色氨酸（一种促进内啡肽产生的氨基酸，“快乐激素”），这也减少了对甜食的渴望。因...

知道白米饭有多少卡路里吗？在谈论白米时，对摄入卡路里量的担忧可能会引起关注。谷物是巴西人日常生活中必不可少的成分之一，面对过量食用，它会导致体重增加，是的。然而，这并不能使大米成为食物中的小人。 有机大米每100 克含有 130 卡路里热量，相当于 ½ 杯茶。这大致是一个健康成年人每餐消耗食物的平均份量，而且奇怪的是，这个数量并不令人担忧。事实上，它远低于每日卡路里限制。这一切都取决于每个人...

很少有食物像巴西莓一样具有巴西风味。典型的北方地区，这种紫色浆果的消费已经在全巴西范围内扩大，尤其是沿海城市。毕竟，不可否认，一杯冰凉的阿萨伊是提神醒脑的代名词。但是，如果口味是食用它的唯一原因，我们将为您提供更多理由将其永久纳入您的饮食中。 巴西莓可预防癌症、过早衰老并增强免疫系统巴西莓的第一个好处是它富含维生素C 和 E，它们是强抗氧化剂。但是这是什么意思？嗯，顾名思义，这些分子负责防止...