你喜欢香料吗？ 查看那些想要遵循健康饮食习惯的人不能忽视的选择

香料是膳食中必不可少的东西，除了需要减少食物中盐分的人的盟友外，它还可以增加一点味道。但是，为了确保菜单尽可能健康，重要的是要投资具有多种健康益处的选件，因为它们富含营养。你知道他们是什么吗？查看我们的列表，在菜单中添加合适的调味料：

1-生姜

生姜广泛用于日本料理中，并具有甜味和咸味菜肴的通用风味，非常适合想要遵循健康饮食习惯的人食用，因为它是一种生热食物，即需要大量燃烧能量的食物被消化的身体。此外，它还富含抗氧化剂，因此可以作为抵抗感冒和流感的盟友，对消化有益，有助于缓解疼痛并防止过早衰老。

2-百里香

百里香广泛用于古代医学用途，还具有多种健康益处。其中之一是通过刺激白细胞的产生来增强免疫力，但并不仅限于此：它还具有抗氧化作用，可以通过降低坏胆固醇来降低血压，同时增加有益物质，还可以改善白血球。幽默。

3-香菜

香菜是您厨房中不容错过的另一种香料。那是因为它的主要优点之一是它通过帮助肝脏清除体内毒素并解决任何与炎症有关的问题而传递给人体的排毒效果。此外，它还是一种出色的抗氧化剂，可减轻几种不适感，包括经前紧张症状，并且用途广泛，可用于各种制剂中。

4-罗勒

尽管人们普遍认为罗勒是披萨的制备方法，但罗勒也可以用于其他许多制备方法中，例如一般的面食，调味料和肉调味料。但是下注的原因远远超出了它的多功能性和无误的风味，因为蔬菜还具有许多健康益处。其中，具有镇定作用，以减轻失眠，抵抗消化不良，改善皮肤刺激性，帮助治疗喉炎和咽炎以及帮助治疗骨骼发炎。

5-胡椒

像生姜一样，胡椒也是生热食品-因此，对于那些想减肥的人来说，胡椒是盟友。但是还有更多：辣椒素，具有其燃烧的味道，还具有镇痛作用。对抗自由基的有害作用，因为它是一种强大的抗氧化剂；它也可以作为壮阳药，增加性欲。

6-咖喱

由于咖喱是各种香料的混合物-包括香菜，姜，肉豆蔻，胡椒（不同类型），肉桂和小茴香，因此咖喱是营养最丰富的食物之一。除了具有独特的味道外，它的主要好处还包括消除体内毒素，发挥出色的抗氧化剂，抗恶心甚至帮助控制胆固醇的作用。

7-辣椒粉

要关闭列表，将辣椒粉排除在外！在甜味或辛辣味版本中，它的优点是可以用于不同的制剂中，还具有一些好处-例如改善新陈代谢，增强免疫力和心血管系统，控制血糖水平和止痛特性辣椒中含有相同的辣椒素，并且富含纤维，因此饱腹感增强。

在之前的巴西食品系列里，我们也介绍过巴西的香料，感兴趣的小伙伴可以点击下方链接直接到达。

巴西食品-SAZON调料