你知道蜂蜜的好处吗？

    自古以来，蜂蜜就一直被用来使烹饪制品变甜，并且由于其治疗特性除抗氧化剂外，它还含有维生素C和钙，镁，磷，钾，锌等矿物质，可以预防心血管疾病和高血压，改善咳嗽和感冒症状，并有益于胃肠健康 这是比糖更健康的选择，但应适量食用，除了这些， 蜂蜜还有什么好处呢？来看看蜂蜜的6大功效吧！

1：蜂蜜包含抗氧化剂蜂蜜具有多种抗氧化剂，包括酚类化合物，例如黄酮类化合物。 抗氧化剂有助于保护人体免受自由基引起的细胞损害，自由基会导致衰老过程和出现诸如癌症和心脏病等慢性疾病。 但是值得一提的是，要预防这些疾病，重要的是要保持健康的饮食习惯，例如均衡饮食和定期进行体育锻炼

2：蜂蜜可以降低血压血压是心脏病的危险因素，而蜂蜜则可以通过添加抗氧化剂来降低血压。 另外，一汤匙浅汤匙的蜂蜜含有18毫克的钾。 这种矿物质维持细胞中水的平衡，并补偿饮食中过量的钠的影响-钾有助于通过尿液消除体内钠

3.改善胆固醇水平，蜂蜜降低了“不良”（LDL）胆固醇，同时增加了“良好”（HDL）胆固醇。 一项针对55人的研究将蜂蜜与糖进行了比较，发现第一个将LDL降低了5.8％，将HDL胆固醇提高了3.3％。 此外，食用更多食物的人甘油三酸酯含量较低，尤其是当它用来代替精制糖时。 因此，它对心脏也有好处，因为胆固醇和高甘油三酸酯是心血管疾病的危险因素.

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4.有助于免疫防御由于该食品具有抗菌活性，因此可以在呼吸道感染期间用于协助免疫防御。 一项针对139名儿童的研究表明，某些微生物（主要是细菌）对蜂蜜的特性敏感且几乎没有抵抗力。 但是，值得强调的是，没有一种食物可以代替某些疾病的药物治疗

5. 对胃肠健康有益食用蜂蜜通过其抗炎和抗氧化作用，有助于保护和恢复胃粘膜。另外，它有助于在胃肠系统中维持良好的细菌。因此，它可以有效治疗轻度的消化道和肠道疾病。

6. 缓解感冒症状谁从未听说过蜂蜜能减轻咳嗽？牛津大学的研究人员在科学杂志BMJ循证医学上发表了一项研究，指出食物可以缓解上呼吸道感染的症状。 此外，食物还可以缓解炎症的不适。

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