巴西食品分享 | 对身体有多多益处的几种水果

在巴西饮食中添加水果是健康和幸福的代名词。毕竟，它们是纤维，维生素和矿物质的来源，因此在健康的巴西饮食中，它们的食用非常经常且重要。此外，水果它们是碳水化合物吸收迅速的优秀供应商，这使它们成为非常有活力的选择，适合全天食用。

为了让您更多地了解这种水果食物的多样性及其对身体的益处，我们准备了一份巴西水果清单一起来查看 ，还有水果食材的巴西食品！

1.黑莓有助于平衡血压并增强免疫系统

黑莓对身体有很多好处。红色水果富含维生素A，C和K，在中国被用作天然药物，例如具有抗炎作用（可帮助抵抗感染）和抗氧化剂（可防止衰老）。另外，由于铁的存在，它也是增强骨骼和免疫系统的好食物。它还通过确保血管内血压的平衡来刺激心血管系统的健康。选用黑莓食材的巴西食品特别赢得消费者青睐。

2.可可是一种良好的天然兴奋剂

巧克力的原料可可可在巴西的亚马逊地区找到。水果的成分中含有纤维和矿物质，例如钙，铁和磷，有助于预防骨骼衰弱和贫血。该植物具有5-羟色胺的前体，而5-羟色胺是一种激素，可以刺激良好的情绪和身体状态。此外，它还具有抗炎和抗氧化作用，可保护细胞和心血管系统（调节血糖和胆固醇水平）和消化系统（促进肠道流动）的健康。选用可可食材的巧克力巴西食品比较广泛，著名的巴西此外还应用于美容护肤品。

3.柿子具有排毒作用，有助于减肥。

柿子是富含抗氧化剂，矿物质和维生素A，C和K的食物。这种水果可以减缓皮肤的衰老，增强免疫系统并预防眼睛疾病。它的排毒作用有助于清洁体内的杂质并调节肠道。它还具有减肥作用，因为它具有膳食纤维，可产生饱腹感。

4.柠檬降低癌症风险

柑橘类水果柠檬是具有抗炎和抗氧化特性的食品，可减轻感冒和流感的症状并防止过早衰老。水果也是维生素C，铁和钾的丰富来源。 “柠檬苦素”是存在于其成分中的化学物质，负责消除血液中的癌细胞，预防疾病。柠檬可抗贫血，刺激心脏健康，调节肠道并清除体内的有毒物质。

5.木瓜具有通便作用，是一种能量来源

木瓜作为肠道调节剂而广为人知，但它对身体也有其他好处。该水果含有膳食纤维，钾和维生素A和C。该食物可调节血压，预防心脏病，保护皮肤并增强免疫系统，骨骼和牙齿。它是一种在日常活动中为身体提供足够能量的水果。

6.芒果预防和抵抗体内炎症

芒果是一种有多种类型的水果，但是在所有这些食物中都含有维生素A和C，纤维和矿物质（例如镁和钾）。此外，它具有抗炎和抗氧化作用，有益于整个身体。它对心血管，消化系统和免疫系统也有很大的刺激作用。最后，它有助于抵抗眼部疾病，唇疱疹和皮肤问题。

7甜瓜为身体排毒并补充水分

瓜果清爽，在夏季被广泛食用，瓜中80％的水分是水，有助于排毒。

想要知道更多的巴西美食，巴西食品，请关注巴西名品汇，小编会不定时更巴西商品以及巴西健康美食给大家。