木瓜对人的好处，你了解吗？

木瓜这种水果是寻求更健康身体的有力盟友，富含纤维、钾和维生素 A 和 C，有助于身体预防多种疾病。此外，由于它用途广泛，因此可以单独食用、整体食用或与其他食物混合食用。

对于那些想减肥的人，营养学家 Adriana Ávila 表示，木瓜可以在一天中的任何一餐中添加，甚至在晚上，作为晚餐后的甜点：“他们可以用其他干种子代替胡椒作为调味品，压碎后可以也可用于生产果酱”，营养学家强调说。请参阅以下木瓜的一些健康益处：

为什么在你的饮食中加入木瓜？

通便作用：木瓜有助于对抗便秘，因为木瓜含有帮助消化食物的酶，使肠道运输正常化。为此，它可以纯饮用或以泻药汁的形式食用。

心血管疾病：通过其中一种物质钾的作用，这种水果有助于维持血管的完整性。因此，木瓜有助于保持血压稳定并预防心血管疾病。

能量：木瓜的消化会产生葡萄糖，并且像其他水果一样，会为人体细胞提供能量以进行日常活动，例如工作和运动。

免疫系统：木瓜是一种富含维生素 A 的水果，有助于增强免疫系统，抵抗入侵和致病因子。

骨骼强化：木瓜中的维生素 A 还可以促进身体骨骼的发育，强化骨骼，并有助于预防未来的骨质疏松症。

保存的牙齿：维生素 A 也有助于形成健康的牙齿。它们正常生长，适当食用水果有助于保持牙釉质。

保护皮肤：除了这些功能外，木瓜还有助于延缓皮肤老化，通过维生素 A 和 C 的作用保护皮肤。

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