排毒养颜的羽衣甘蓝汁怎么制作

每天喝绿色排毒果汁，对去除血液中的杂质、增强免疫力和为身体提供营养很有帮助。特别是卷心菜羽衣甘蓝,它是一种可以制作非常有营养的果汁和冰沙的成分，可以与水果（如柠檬和橙子）以及香料（如姜和蜂蜜）混合。想知道如何用不同的方法制作羽衣甘蓝汁吗？我们已经列出 3 种食谱供您每天尝试。查看！

羽衣甘蓝汁被认为是一种营养非常全面的饮料，为身体带来一系列好处。因此，强烈建议每天食用，最好在禁食后食用。发现这种饮料的主要优点：

1：帮助调节肠道

通过提供大量膳食纤维，卷心菜汁有助于调节肠道，增加消化系统中有益细菌的水平，提供更多饱腹感，甚至有助于控制血糖指数。

2：它含有高含量的叶绿素和其他抗氧化剂

羽衣甘蓝汁的另一个优点是它提供了高含量的叶绿素（抗氧化色素）和其他对抗自由基的物质。因此，它可以显着改善皮肤、头发、牙齿、眼睛的健康并对抗细胞退化，防止过早衰老。

3：它热量低，有助于燃烧脂肪

您可能听说过羽衣甘蓝汁可以让您更苗条，这确实很有道理。毕竟，这种饮料热量低，具有很强的利尿剂（防止体液潴留）、抗氧化、排毒和抗炎的潜力。换句话说，当空腹服用时，它可以为身体提供良好的清洁和水合作用，这有助于加速新陈代谢，从而燃烧卡路里。

4：增强免疫系统

由于它是纤维、维生素A、复合 B、C、K 和重要矿物盐（如铁、钙、锌、磷和锰）的来源，卷心菜汁非常适合增强身体的防御系统。这种饮料还有益于心脏和大脑健康，改善血液循环和认知功能。

5：有助于预防和对抗贫血

您知道吗，卷心菜汁被认为是对抗贫血症的好帮手？这是因为它含有非常丰富的铁和维生素C（一种可以提高身体对矿物质吸收的营养素）。

那么如何制作不同版本的羽衣甘蓝汁。为了改变卷心菜汁的制备方式，我们的建议是与其他营养蔬菜组合，以优化饮料的排毒和抗氧化能力。学习如何制作3 道美味的食谱：

1. 柠檬卷心菜汁

卷心菜和柠檬汁的组合非常成功，因为它具有很强的排毒、抗氧化和利尿作用。在这里，我们的建议是避免使用糖或甜味剂。

- 1 片切碎的羽衣甘蓝

- 1 个 柠檬汁

- 200毫升冰水

在搅拌机或搅拌机中搅拌所有成分，然后饮用。

2. 橙汁羽衣甘蓝汁

羽衣甘蓝和橙子的混合物除了非常美味外，还富含矿物质和维生素C。

原料

- 2 片切碎的羽衣甘蓝

- 2个橙子炸汁

- 500毫升冰水

糖调味（可选）

3.椰汁羽衣甘蓝汁

- 1 杯 椰子水（300毫升）

- 1 片切碎的羽衣甘蓝

- 1片姜片

在搅拌机或搅拌机中打碎所有成分，不要过滤就可以饮用，以充分利用果汁的所有成分。

除了这三个方子外，羽衣甘蓝汁也可以搭配苹果、菠萝、薄荷和甜菜根，快来搭配出你最喜欢的方子吧！

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