什么是鳟鱼：了解这条鱼的健康益处。

     您是否曾在食谱中看到过鳟鱼并想了解更多关于鱼的信息？这种动物通常与鲑鱼混淆，因为它们具有相似的颜色，但尽管相似，但两者都有显着的差异，使它们脱颖而出。 新鲜冷冻鳟鱼片是一种非常美味和低热量的鱼，被列为对身体最有益的鱼类。因此，鱼非常适合那些想要节食并以健康方式降低胆固醇和减肥的人。

    现在，了解什么是鳟鱼，以及如何在均衡菜单中更好地享受食物带来的好处。

    什么是鳟鱼？鳟鱼是鲑鱼科的一种动物，鲑鱼也属于鲑鱼科。众所周知，这个家族的物种在寒冷的流动水域（如河流）中茁壮成长。三文鱼成年后往往会迁移到海里，但鳟鱼大多生活在淡水中。然而，鱼的类型各不相同：它们根据环境因素进行区分，这些因素会影响皮肤颜色和色调、脂肪量和长度大小的变化。鳟鱼对污染非常敏感。这个物种的动物只能在清澈的海水中茁壮成长，非常纯净和充氧，因为没有这些条件，它们就无法生存。出于这个原因，新鲜的 鳟鱼片被称为最适合饮食的鱼类之一：它提供最低的污染风险，因为它长时间不抵抗污染。

鳟鱼的好处很多！鱼类含有丰富的矿物质，如钙和磷，可强健骨骼和牙齿；锌，刺激免疫系统的正常运作；和碘，它可以保持你的甲状腺健康。钾也是鳟鱼中存在的矿物质之一，负责肌肉收缩和预防痉挛。

    除了含有良好的矿物质外，鳟鱼片还含有维生素A 和 B9（叶酸），可促进细胞的形成，促进身体发育以及皮肤、指甲和头发组织的再生。鱼也是欧米茄 3 的来源，欧米茄 3 是一种健康的脂肪，可以平衡血液中的胆固醇水平，促进心脏健康，并有助于控制体重减轻。对身体非常好！

新鲜鳟鱼片非常容易与其他食谱结合使用！这种鱼用途广泛，味道温和，肉质柔软，有助于与不同类型的食物相协调。例如，您可以搭配烩饭、法罗法、蔬菜和什锦沙拉享用鳟鱼。对于那些欣赏葡萄酒的人来说，小贴士是押注更饱满的白色或浅红色。享受你的食物！

    想要知道更多的巴西美食，巴西食品，请关注巴西名品汇，小编会不定时更巴西商品以及巴西美食给大家，还有巴西新闻，经济，文化及经贸信息。想知道巴西第一手信息，记得一定要关注我们哦~